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Hay una escena bastante común. Tu pareja tarda en responder un mensaje. No mucho. Tal vez una hora. Pero algo adentro tuyo cambia. Primero aparece una inquietud leve. Después empezás a mirar el teléfono más seguido. Después pensás: “seguro está enojado” , “dije algo mal” , “se está alejando” . Y cuando finalmente responde con un simple “estaba trabajando” … la intensidad de lo que sentiste no coincide con la situación. Entonces aparece la pregunta: ¿Por qué me afecta tanto al

¿Qué es un trauma de evento único? Se trata de una situación puntual, inesperada y abrumadora que sobrepasa los recursos de la persona en ese momento. No es necesario que dure mucho tiempo: con un solo episodio puede ser suficiente para que el sistema nervioso quede en alerta. La intervención temprana aumenta las posibilidades de que el cerebro logre integrar lo vivido, reduciendo la carga emocional y previniendo que el trauma se cronifique. Pedir ayuda no es exagerado: es

El trauma psicológico es un tema cada vez más visible en el campo de la salud mental. Sin embargo, todavía existen muchos mitos y confusiones que generan dudas, culpas y demoras en la búsqueda de ayuda. Desde la psicotraumatología sabemos que el trauma no depende únicamente del evento vivido, sino de cómo este impacta en el sistema nervioso, en los recursos disponibles y en la posibilidad (o no) de integrar lo ocurrido. En esta nota te comparto algunos de los mitos más frecue

Muchas personas llegan a terapia con síntomas que no siempre saben nombrar: ansiedad, angustia, sensación de vacío, baja autoestima, dificultad para vincularse o para poner límites. A veces lo llaman “estrés”, “ser sensible”, “estar sobrepasado” o simplemente dicen “soy así”. Lo que no siempre se sabe —y ahí es donde empieza el alivio— es que muchas de esas emociones y patrones repetitivos tienen raíces en experiencias del pasado que no fueron procesadas adecuadamente por nu